Viele Sportler haben nur eine grobe Vorstellung davon, wie viele Kalorien beim Training verbraucht werden. Ganz gleich ob beim Fahrradfahren, joggen oder walken, der Kalorienverbrauch zumindest grob eingeschätzt werden. „Kalorienverbrauch beim joggen, fahrradfahren oder walken berechnen“ weiterlesen
Laufen: Intervalltraining für Anfänger
Laufen ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, um den Körper fit zu halten. Gerade viele Hobby-Sportler sind daher immer auf der Suche nach neuen und besseren Trainingsmöglichkeiten. „Laufen: Intervalltraining für Anfänger“ weiterlesen
Laufschuhe für schwere Läufer: Was beim Kauf beachten?
Die Anforderungen an das Schuhwerk von schweren Läufern sind hoch. Je nach Geschwindigkeit wirken auf den Laufschuh die zwei-bis dreifachen Kräfte des eigenen Körpergewichts auf den Schuh ein. Wer also etwa 90 Kilo wiegt, belastet den Schuh bei jedem Schritt mit ungefähr 180 – 270 Kilogramm. „Laufschuhe für schwere Läufer: Was beim Kauf beachten?“ weiterlesen
Welche Sportgeräte für zu Hause eignen zum abnehmen?
Wer Abnehmen möchte, der sollte auch Sport betreiben. Durch eine moderate sportliche Betätigung werden nicht nur Kalorien verbraucht, sondern es steigt auch der Grundumsatz an. „Welche Sportgeräte für zu Hause eignen zum abnehmen?“ weiterlesen
Der erste Halbmarathon: Tipps für den Trainingsplan
Sie haben sich entschlossen Ihren ersten Halbmarathon zu laufen? Die Teilnahme an einem Halbmarathon erfordert jedoch einen gezielten, systematischen Trainingsplan der diszipliniert eingehalten werden muss. „Der erste Halbmarathon: Tipps für den Trainingsplan“ weiterlesen
Trailrunning: Die richtigen Schuhe für den Winter
Für naturbegeisterte Sportler eine immer beliebter werdende Sportart: Das Trailrunning oder auf Deutsch besser bekannt als Waldlauf oder Landschaftslauf. „Trailrunning: Die richtigen Schuhe für den Winter“ weiterlesen
Funktions- und Laufbekleidung für den Winter: Was gehört dazu?
Gerade im Winter tut ein ausgedehnter Lauf gut. Aber wie sollten sich Winter-Jogger anziehen? Falsche Bekleidung raubt nicht nur den Spaß daran, sondern erhöht die Verletzungsgefahr. „Funktions- und Laufbekleidung für den Winter: Was gehört dazu?“ weiterlesen
Rückenschmerzen beim laufen: Wie Schmerzen beim joggen verhindern?
Viele Menschen möchten Gewicht abnehmen oder einfach nur etwas für ihre Kondition und Gesundheit tun, und beginnen deshalb zu Joggen. Doch schon nach wenigen Trainingseinheiten stellen sich Rückenschmerzen ein. „Rückenschmerzen beim laufen: Wie Schmerzen beim joggen verhindern?“ weiterlesen
Welche Ernährung unterstützt beim Ausdauersport?
Wer Ausdauersport macht, sollte seinen Körper dabei unterstützen, genug Reserven und Kraft zu haben, um beste Leistungen zu erbringen. Hier ist eine gesunde Ernährung wichtig, die viel Eiweiß aber auch ausreichend Kohlenhydrate enthalten sollte. „Welche Ernährung unterstützt beim Ausdauersport?“ weiterlesen
Sind E-Bikes nur etwas für Bewegungsmuffel?
Die aktuell mit großer Beachtung bedachten E-Bikes scheinen zunächst ein wenig zu polarisieren. Wer sein Rad liebt, der steigt kräftig in die Pedale, der kämpft sich auch noch den steilsten Berg hoch, so lautet eine Sichtweise. „Sind E-Bikes nur etwas für Bewegungsmuffel?“ weiterlesen