Sportler, beispielsweise (Langstrecken-) Läufer sollten die Beinmuskeln durch ein gezieltes Training optimal stärken. Der folgende Beitrag erläutert Übungen, mit denen ein effektives und nachhaltiges Trainieren der Beine möglich ist, damit sie zur Hochform auflaufen.
„Wie können Läufer Ihrer Beinmuskeln effizient trainieren?“ weiterlesen
Schmerzen durch Ischiasnerv in Beinen und GesäßVermutlich wurde jeder von uns schon einmal mit der Bezeichnung Ischias konfrontiert. Dabei handelt es sich jedoch nicht um eine Krankheitsbezeichnung, sondern um den größten Beinnerven.
„Schmerzen durch Ischiasnerv in Beinen und Gesäß“ weiterlesen
Wasser in den Beinen kann vielfältige Ursachen haben wie zu wenig Bewegung, krankhafte Fettpolster, Lymphödeme, Venenleiden oder Herz- und Nierenleiden. „Wasser in den Beinen: Ursachen und was kann dageben tun?“ weiterlesen
Jeder kennt das Kribbeln, wenn die Extremitäten „einschlafen“ und man das Gefühl hat, Tausende Ameisen krabbeln über Arme oder Beine. Tritt dies aber ohne Grund auf, kann es sich um Anzeichen einer ernsten Erkrankung handeln und sollte medizinisch abgeklärt werden. „Häufiges Kribbeln im Arm oder Bein: Was bedeutet das?“ weiterlesen
Um schlanke Waden zu bekommen, ist keine Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter nötig. Mit einfachen Mitteln lässt sich ein solches Training auch zu Hause durchführen. Das ist möglich ganz ohne oder mit einfachen Hilfsmitteln, die es in jeder Wohnung gibt. „Waden Trainieren: Gute Überungen für zu Hause“ weiterlesen
Spätestens im Sommer, wenn die Temperaturen in die Höhe klettern, heißt es wieder: Beine zeigen. Damit das selbstbewusst geschehen kann, sind hier die besten Übungen, um sich bereits vorzeitig schlanke und straffe Oberschenkel anzutrainieren. „Schlanke Oberschenkel: So gezielt trainieren!“ weiterlesen
