Bei einem Crosstrainer kann je nach Fitness-Level des Trainierenden die Intensität des Trainings durch eine Steigerung des Widerstands gesteuert werden. „Mit einem Crosstrainer effektiv das Herz-Kreislauf-System stärken“ weiterlesen
Wer Abnehmen möchte, der sollte auch Sport betreiben. Durch eine moderate sportliche Betätigung werden nicht nur Kalorien verbraucht, sondern es steigt auch der Grundumsatz an. „Welche Sportgeräte für zu Hause eignen zum abnehmen?“ weiterlesen
Die körperliche Fitness kommt bei vielen Menschen, die Karriere machen wollen, eindeutig zu kurz. Dabei kann eine Grundfitness und eine Grundmukulatur bereits mit verhältnismäßig geringem Aufwand erreicht werden. „Rudergerät für zu Hause: Worauf Einsteiger achten sollten“ weiterlesen
Um schlanke Waden zu bekommen, ist keine Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter nötig. Mit einfachen Mitteln lässt sich ein solches Training auch zu Hause durchführen. Das ist möglich ganz ohne oder mit einfachen Hilfsmitteln, die es in jeder Wohnung gibt. „Waden Trainieren: Gute Überungen für zu Hause“ weiterlesen
Bei Freeletics handelt es sich noch um eine recht neue Trendsportart. Bei dieser Sportart wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Da das Training sehr intensiv ist, können schnell große Fortschritte erreicht werden. „Freeletics: Intensitäts-Training mit dem eigenen Körpergewicht“ weiterlesen
Rückenprobleme sind für viele Menschen ein Problem und sie sind eine häufige Ursache für eine Rehamaßnahme oder für eine Arbeitsunfähigkeit. Es ist aber gar nicht so schwer, seine Rückenmuskulatur zu stärken. „Rückenmuskulatur trainieren: 3 Übungen für zuhause“ weiterlesen
Es ist nicht zwingend notwendig, sich in einem Fitness Studio anzumelden wenn man seine Bizeps trainieren möchte. Dies ist problemlos und ohne großen Zeit- bzw. Materialaufwand auch zu Hause möglich. Allerdings gibt es dabei ein paar Dinge die zu beachten sind. „Gezieltes Bizeps-Training für zu Hause“ weiterlesen
Die Tage werden kürzer, der Weg ins Fitnessstudio immer länger, die Lust an den abendlichen Couchsitzungen immer größer. Um dem entgegenzuwirken, gib es folgende Fitness-Apps in einer weihnachtlichen Rabattaktion zu sehr attraktiven Preise. „Mit diesen Apps fit durch den Winter (inkl. Weihnachtsangebot)“ weiterlesen
Das Theraband ist das ideale Trainingsgerät für zuhause, da es einfach zu benutzen ist und keinen Platz wegnimmt, wie ein großes Gerät. Es ist vielseitig einsetzbar und auch für Anfänger ideal. „Einsteiger Theraband Übungen für Schulter und Rücken“ weiterlesen
Um fit zu werden oder zu bleiben kann man ganz einfach zuhause trainieren. Mit ein paar Geräten und Durchhaltevermögen steht dem heimischen Fitnesstraining nichts entgegen. „Mit diesen Geräten ein eigenes Fitnessstudio zu Hause einrichten“ weiterlesen
