Magnesium wird als Elektrolyt, das für die Nervenimpulse der Muskeln benötigt wird. Frauen, die schwanger sind, Stillen oder ihre Periode haben, benötigen mehr Magnesium, als die meisten Frauen. „Warum ist Magnesium so gut für die Muskeln?“ weiterlesen
Die Ursachen für eine Muskelverspannung sind vielseitig und treten bei vielen Menschen regelmäßig auf. Mit gezielten Methoden lässt sich jedoch, in Abhängigkeit zur Ursache, dagegen vorgehen. Bei hartnäckigen Symptomen ist Vorsicht geboten. „Gezielt gegen Muskelverspannung vorgehen“ weiterlesen
Sport spielt eine immer größer werdende Rolle im Leben vieler Deutschen. Um Verletzungen vorzubeugen, sollte man einiges beachten, denn bei falschem Training droht ein Muskelkater. Und der ist nicht so harmlos, wie viele annehmen. „Warum trainieren mit Muskelkater nicht gut für den Muskelaufbau ist“ weiterlesen
Rückenprobleme sind für viele Menschen ein Problem und sie sind eine häufige Ursache für eine Rehamaßnahme oder für eine Arbeitsunfähigkeit. Es ist aber gar nicht so schwer, seine Rückenmuskulatur zu stärken. „Rückenmuskulatur trainieren: 3 Übungen für zuhause“ weiterlesen
Eine gewagte Bewegung und schon schmerzt es. Doch muss nicht immer die Sportart für den Schmerz verantwortlich sein. Oftmals ist es die zu häufige Bewegung, welche dazu führt, dass der Sportler am nächsten Tag mit Schmerzen zu kämpfen hat. Altbekannt hierfür ist der Muskelkater. „Die richtige Behandlung von Muskelproblemen nach dem Sport“ weiterlesen
Zwei häufig auftretende Muskelverletzungen sind die Zerrung und die Verhärtung. Beide Verletzungen haben jedoch unterschiedliche Ursachen und äußern sich mit verschiedenen Symptomen. Doch wie lassen sie sich unterscheiden? „Muskelzerrung oder -verhärtung: Wie erkennt man den Unterschied?“ weiterlesen
