Wer imposante Muskelmasse aufbauen möchte, muss ein zielorientiertes Trainingsprogramm absolvieren und für ausreichend Erholung sorgen. „Welche Nährstoffe braucht der Körper für den Muskelaufbau?“ weiterlesen
Das Thema Nährstoffaufnahme durch die Nahrung zählt zu einem großen Punkt in allen Ernährungsfragen. Nicht nur über feste Lebensmittel ist der menschliche Körper in der Lage Nährstoffe aufzunehmen… „Nährstoffe: Unterschiede zwischen Leistungs- und Mineralwasser?“ weiterlesen
Magnesium wird als Elektrolyt, das für die Nervenimpulse der Muskeln benötigt wird. Frauen, die schwanger sind, Stillen oder ihre Periode haben, benötigen mehr Magnesium, als die meisten Frauen. „Warum ist Magnesium so gut für die Muskeln?“ weiterlesen
Immer mehr Ernährungsberater schlagen Alarm. Der Zuckerkonsum ist einfach zu hoch. Wer sich bewusst und gesund ernähren möchte, sollte daher den Zuckerkonsum drastisch einschränken. „Eine Ernährung ganz ohne Zucker: noch gesund?“ weiterlesen
Wer Abnehmen möchte, der muss au die Zusammensetzung seiner Nahrung achten. Eine besondere Bedeutung kommt dabei den Proteinen zu. „Welche Proteine zum abnehmen einnehmen?“ weiterlesen
Der menschliche Körper ist auf eine Vielzahl von Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien angewiesen, um einwandfrei funktionieren zu können. Vitamin C oder auch Ascorbinsäure ist eines davon. „Vitamin C: Vom Tagesbedarf bis zur „Überdosis““ weiterlesen
Mit steigendem Alter nimmt die körperliche Fitness schnell ab, wenn nicht verstärkt auf eine ausgewogene Lebensweise geachtet wird. „Gesund & fit im Alter durch gezielte Ernährungsergänzung“ weiterlesen
Vitamin D ist auch als das „Haut-Vitamin“ bekannt. Dieses Vitamin wird in der Regel beim Aufenthalt an der frischen Luft vom menschlichen Körper selbst produziert. Doch nicht immer reicht diese Eigenproduktion aus. „Vitamin D Mangel: Was sind Symptome und Folgen“ weiterlesen
Dänische Wissenschaftlicher haben herausgefunden, dass Eskimos, trotz ihrer fettreichen und vitaminarmen Ernährung, eine bessere Herzfunktion als Europäer haben. Der Grund dafür ist in der fischlastigen Nahrung zu suchen, die besonders viele Omega-3-Fettsäuren hat. „Omega 3 Fettsäuren Kapseln: Welche Wirkung?“ weiterlesen
Magnesium, ein wichtiges Element für den Körper. Fehlt dieses Element, kann es zu spürbaren Symptomen kommen, die bis hin zu Depressionen reichen. Daher sollte schon bei geringem Verdacht eines Mangels, der Magnesiumhaushalt kontrolliert werden. „Magnesiummangel: Ursachen und Symptome“ weiterlesen
