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24. November 201524. November 2015

Gehintraining: So können Sie ihr Gedächnis verbessern

Wer beruflich und auch privat stark eingespannt ist, wird das Problem kennen. Zum Meeting erscheint man mit Verspätung, weil man die Uhrzeit vergessen hat, die Geburtstagsparty der besten Freundin ist einem entfallen und so muss man in letzter Minute noch ein passendes Geschenk finden und auch eine wichtige E-Mail wartet schon seit geraumer Zeit im Posteingang darauf beantwortet zu werden.
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7. April 20157. April 2015

Wie können Läufer Ihrer Beinmuskeln effizient trainieren?

Sportler, beispielsweise (Langstrecken-) Läufer sollten die Beinmuskeln durch ein gezieltes Training optimal stärken. Der folgende Beitrag erläutert Übungen, mit denen ein effektives und nachhaltiges Trainieren der Beine möglich ist, damit sie zur Hochform auflaufen.
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26. September 2014

Ist Intervalltraining eine Alternative zu Langläufen?

Viele Sportler fragen sich, ob die Kondition durch ein regelmäßiges Intervalltraining ebenso ansteigt, wie bei konstanten Langläufen über viele Kilometer. Fakt ist, das Intervalltraining eignet sich nicht nur beim Joggen und im Laufsport generell, sondern ist auch für Langläufer eine echte Alternative. „Ist Intervalltraining eine Alternative zu Langläufen?“ weiterlesen

2. September 2014

Freeletics: Wie sind die Erfahrungen im Internet?

Freeletics ist ein Fitnessprogramm, welches jeder zu Hause und zu jeder sich bietenden Gelegenheit absolvieren kann. In Zeiten, in welchen die Workout-Zeiten immer flexibler werden, ist das Trainingsprogramm, welches über den PC oder das Handy heruntergeladen werden kann, sehr nützlich.
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12. August 2014

Sport trotz Muskelkater: Gesund oder schädlich?

Wer Sport treibt, wird wahrscheinlich früher oder später auch auf einen Muskelkater treffen, der beim Training durch eine Überbelastung entsteht. Im Muskel bilden sich kleine Risse, in welche Wasser eindringen kann.
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21. Juli 201421. Juli 2014

Triathlon Training: Tipps für Anfänger

Es ist wissenschaftlich belegt, dass Abwechslung glücklich macht. Aus diesem Grund ist der Triathlon auch so beliebt. Drei Sportarten (Laufen, Radfahren und Schwimmen) sorgen für neue Herausforderungen und garantieren eine Menge Abwechslung. „Triathlon Training: Tipps für Anfänger“ weiterlesen

14. März 2014

Bizepstraining: Diese Anfängerfehler sollte man vermeiden

Für Anfänger zählt das Bizepstraining zu den beliebtesten Trainingseinheiten, weil der Bizeps möglichst schnell einen stattlichen Umfang erreichen soll.

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8. März 201410. März 2014

Laufen: Intervalltraining für Anfänger

Laufen ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, um den Körper fit zu halten. Gerade viele Hobby-Sportler sind daher immer auf der Suche nach neuen und besseren Trainingsmöglichkeiten. „Laufen: Intervalltraining für Anfänger“ weiterlesen

4. Februar 20141. Februar 2014

Der erste Halbmarathon: Tipps für den Trainingsplan

Sie haben sich entschlossen Ihren ersten Halbmarathon zu laufen? Die Teilnahme an einem Halbmarathon erfordert jedoch einen gezielten, systematischen Trainingsplan der diszipliniert eingehalten werden muss. „Der erste Halbmarathon: Tipps für den Trainingsplan“ weiterlesen

23. Dezember 201317. Dezember 2013

Schlanke Oberschenkel: So gezielt trainieren!

Spätestens im Sommer, wenn die Temperaturen in die Höhe klettern, heißt es wieder: Beine zeigen. Damit das selbstbewusst geschehen kann, sind hier die besten Übungen, um sich bereits vorzeitig schlanke und straffe Oberschenkel anzutrainieren. „Schlanke Oberschenkel: So gezielt trainieren!“ weiterlesen