Die meisten Menschen träumen von einem flachen Bauch. Dieser Traum kann mit klassischen Pilates Übungen für den Bauch wahr werden, die der folgende Beitrag erläutert. Pilates ist das optimale Training für die Bauchmuskeln.
„Klassische Pilates Übungen für den Bauch“ weiterlesen
Yoga verbindet das Training von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Mehr als andere Sportarten trägt Yoga aber zugleich zur Tiefenentspannung beizutragen. Atemübungen und Meditation sind wichtige Bestandteil des Yoga und tragen zur Entspannung des Menschen bei.
„Warum und wie Yoga gegen Stress hilft“ weiterlesen
Oftmals werden Yoga und Pilates in einem Atemzug genannt. Dies liegt jedoch vor allem daran, dass viele Übungen bei beiden System einander ähneln. „Pilates: Wo liegt der Unterschied zu Yoga?“ weiterlesen
In Zeiten, in denen sich Menschen immer weniger bewegen, ist es wichtig einen Ausgleich zu finden, damit der Körper gesund bleibt. Hanteltraining ist dafür eine exzellente Option, da dies die Möglichkeit bietet, Übungen für den ganzen Körper zu machen. „Hanteltraining für Einsteiger: Tipps und Hinweise“ weiterlesen
Joggen ist einer der am meisten genutzten Möglichkeiten, mit denen sich Menschen fit halten. Da es sich dabei praktisch um einen Volkssport handelt, kursieren viele Tipps und Hinweise, wie man sich am besten verhalten sollte. Vor allem im Bereich Dehnung gibt es immer wieder Streit darüber, ob und was möglichst sinnvoll ist. „Dehnübungen vor oder nach dem Joggen? (inkl. Übungsvideo)“ weiterlesen
Spätestens im Sommer, wenn die Temperaturen in die Höhe klettern, heißt es wieder: Beine zeigen. Damit das selbstbewusst geschehen kann, sind hier die besten Übungen, um sich bereits vorzeitig schlanke und straffe Oberschenkel anzutrainieren. „Schlanke Oberschenkel: So gezielt trainieren!“ weiterlesen
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Doch zum Glück gibt es etliche Dinge, die man gegen Rückenschmerzen tun kann! Dazu zählen eine gezielte Wärmezufuhr und leichte Übungen zur Entspannung. „Rückschmerzen lindern: Wärme und gezielte Übungen helfen“ weiterlesen
Rückenprobleme sind für viele Menschen ein Problem und sie sind eine häufige Ursache für eine Rehamaßnahme oder für eine Arbeitsunfähigkeit. Es ist aber gar nicht so schwer, seine Rückenmuskulatur zu stärken. „Rückenmuskulatur trainieren: 3 Übungen für zuhause“ weiterlesen
Es ist nicht zwingend notwendig, sich in einem Fitness Studio anzumelden wenn man seine Bizeps trainieren möchte. Dies ist problemlos und ohne großen Zeit- bzw. Materialaufwand auch zu Hause möglich. Allerdings gibt es dabei ein paar Dinge die zu beachten sind. „Gezieltes Bizeps-Training für zu Hause“ weiterlesen
Das Theraband ist das ideale Trainingsgerät für zuhause, da es einfach zu benutzen ist und keinen Platz wegnimmt, wie ein großes Gerät. Es ist vielseitig einsetzbar und auch für Anfänger ideal. „Einsteiger Theraband Übungen für Schulter und Rücken“ weiterlesen
