Lange Jahre hieß es, dass Dehnübungen vor dem Sport zwingend erforderlich seien, um körperliche Höchstleistungen vollbringen zu können und sich selbst bestmöglich vor Sportverletzungen zu schützen.
„Dehnübungen: vor oder nach dem Sport“ weiterlesen
Viele Läufer kennen das Problem. Wenn das Knie nach wenigen Metern anfängt zu schmerzen, wird nicht nur die Leistung eingeschränkt, sondern auch die Motivation stark gedämpft. Schließlich läuft niemand gerne weiter, wenn es wehtut. In schweren Fällen wird sogar das Gehen zur Qual. Viele Läufer leiden an dem sogenannten „Läuferknie“. Doch was ist das eigentlich?
„Was ist ein „Läuferknie“? Und was kann man dagegen tun?“ weiterlesen
Spätestens seit die ersten Fußballer im Fernsehen durch das Entblößen ihres Oberkörpers auf ihre Kinesio-Tapes aufmerksam gemacht haben, sind die bunten Bänder in aller Munde. Sie sollen Schmerzen lindern und zur Prävention dienen. „Heilung durch Kinesio-Tapes: Wirkung der bunten Bänder“ weiterlesen
Eine gewagte Bewegung und schon schmerzt es. Doch muss nicht immer die Sportart für den Schmerz verantwortlich sein. Oftmals ist es die zu häufige Bewegung, welche dazu führt, dass der Sportler am nächsten Tag mit Schmerzen zu kämpfen hat. Altbekannt hierfür ist der Muskelkater. „Die richtige Behandlung von Muskelproblemen nach dem Sport“ weiterlesen
Die Kinder gehen in ihrer Freizeit sehr gern ihrem natürlichen Bewegungsdrang nach. Es wird Fußball gespielt, mit dem Rad gefahren oder mit Freunden um die Wette gerannt. Bei diesen Aktivitäten bleibt es nicht aus, dass es zu einem Sturz kommt. „Schürfwunden bei Kindern richtig behandeln“ weiterlesen
Zwei häufig auftretende Muskelverletzungen sind die Zerrung und die Verhärtung. Beide Verletzungen haben jedoch unterschiedliche Ursachen und äußern sich mit verschiedenen Symptomen. Doch wie lassen sie sich unterscheiden? „Muskelzerrung oder -verhärtung: Wie erkennt man den Unterschied?“ weiterlesen
Bei jeder Sportart besteht für den Sportler die Gefahr einer Sportverletzung. Zu den häufigsten Sportverletzungen gehören: Zerrungen, Muskelfaserrisse, Bänderrisse, Verstauchungen und Kapselrisse. Aber auch Knieverletzungen und der berühmte Tennisarm sind keine Seltenheit. „Diese Sportverletzungen sollte man nicht unterschätzen“ weiterlesen
